産後 骨盤矯正ダイエット

産後は効果があるって聞きました

骨盤矯正は産後ダイエットとしても効果的です。

しかし、普通の骨盤矯正とは方法が異なるので、
病院で施術を行う場合は特に気をつけてください。

産後の骨盤矯正は、妊娠・出産によって開いた
骨盤の開きを閉じるためのものです。

普通に行われる骨盤矯正を産後に受けると、
骨盤に無理をかける事になってしまいます。
過激な骨盤矯正を産後に受けてしまうと、
矯正どころか、逆に骨盤を傷めてしまいます。
産後には骨盤に負担をかけない骨盤矯正を行いましょう。

また、病院での施術を受けなくても
産後の骨盤矯正ダイエットは可能です。
骨盤を矯正するための骨盤体操には
産後でも安心して行えるものが多いのでおすすめですよ。

骨盤たたきダイエット、骨盤ストレッチ、
大腰筋を鍛える骨盤体操、1分間骨盤ダイエット、
骨盤ネジ締めダイエット・・・
などなど、様々な方法が産後の骨盤矯正に効果的です。

骨盤体操の他に効果的なのは、ウォーキングです。
ウォーキングをする時に骨盤を意識して歩く事で
さらに骨盤矯正の効果が高くなります。
有酸素運動をする事で、脂肪燃焼率も上がりますから
続けて行えば産後の時期を過ぎても
ダイエット効果が持続しますよ。

ただ、産後の身体は妊娠前の身体よりも
体力的、筋力的に弱まってしまっています。
ご自分の体調やペースに合わせて骨盤矯正を行いましょう。

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