姿勢 歪み 腰痛

正しい姿勢の大切さ

皆さんは自分の姿勢を気にした事はありますか?
正しい姿勢を心掛ける事で、骨盤の歪みは防げるのです。

まず、先に挙げた骨盤の歪みになる原因である「猫背」。
猫背は見た目としてもだらしがなく見えてしまいますね。
また、健康上にも良くない事のひとつです。
猫背は身体に負担を与えてしまうので、
骨盤の歪みの他に、腰痛などにも影響を及ぼしてしまいます。

このように骨盤に悪い影響を及ぼさないためにも、
日常生活から良い姿勢を心掛けるようにしてみましょう。

例えば、パソコンやテレビの画面を見ている時など。
前のめりになって、背中が丸まっていたりしていませんか?
椅子に座る時にも背もたれに寄りかかっていたり、
肩に力が入っていたりする人は少なくないかと思います。

また、姿勢を正そうとして胸を張ったり、
丸まっている背中を気にして、肩を背中に引いてしまったりする事も
猫背と同じように身体に負担を掛けてしまいます。

姿勢を良くするためには、背筋を伸ばす事が大切です。
このイメージとしては、天井から頭のてっぺんを
糸のようなもので吊られているような感じです。
そうすると自然に背筋を伸び、胸を張らなくても肩が引き、
姿勢が良くなっていきます。

姿勢の悪さはクセが付いている事が原因でもありますので、
良いクセを付けなおしていく事を意識してみてください。
正しい姿勢でいる事は健康の秘訣です。
ダイエットはきれいな姿勢から心掛けてみましょう。

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